Interval takrorlash ilmini tushunish: Tezroq o'rganing va uzoqroq eslab qoling

Bugungi tez o'zgaruvchan dunyoda ma'lumotni o'rganish va saqlab qolish qobiliyati har qachongidan ham muhimroq. Siz imtihonlarga tayyorlanayotgan talaba, yangi lavozim uchun malaka oshirayotgan mutaxassis yoki shunchaki umrbod ta'lim olishni yaxshi ko'radigan odam bo'lasizmi, samarali o'rganish strategiyalari juda zarur. Kuchli ilmiy dalillar bilan tasdiqlangan shunday strategiyalardan biri bu interval takrorlashdir.

Interval takrorlash nima?

Interval takrorlash - bu ma'lumotni ortib boruvchi oraliqlar bilan takrorlashni o'z ichiga olgan o'rganish usulidir. Ma'lumotni bir yo'la yodlash o'rniga, interval takrorlash sizni unutish egri chizig'iga qarshi kurashish uchun strategik ravishda vaqtlashtirilgan holda materialni vaqti-vaqti bilan qayta ko'rib chiqishga undaydi. Asosiy g'oya xotirani biror narsani unutishingizdan biroz oldin mustahkamlashdir.

Tasavvur qiling, siz chet tilida, aytaylik, suahili tilida yangi so'zlarni o'rganyapsiz. So'zlarni bir necha soat davomida intensiv o'rganib, keyin ularni unutish o'rniga, siz quyidagilarni qilgan bo'lardingiz:

• Dastlab yangi so'zlarni o'rganasiz.
• Bir necha soatdan keyin ularni takrorlaysiz.
• Ertasi kuni ularni yana takrorlaysiz.
• Keyin, bir necha kundan so'ng yana takrorlaysiz va hokazo, takrorlashlar orasidagi intervallarni asta-sekin oshirib borasiz.

Bu oraliq yondashuv xotirani mustahkamlash va faol eslashning psixologik tamoyillaridan foydalanadi.

Interval takrorlashning ilmiy asosi

Interval takrorlash samaradorligi bir nechta asosiy kognitiv tamoyillarga asoslanadi:

1. Unutish egri chizig'i

Birinchi marta 19-asr oxirida nemis psixologi Hermann Ebbinghaus tomonidan aniqlangan unutish egri chizig'i, agar uni saqlab qolishga harakat qilinmasa, vaqt o'tishi bilan xotirada saqlanishning eksponensial pasayishini ko'rsatadi. Ebbinghaus, biz yangi o'rganilgan ma'lumotlarning sezilarli qismini dastlabki bir necha soat va kunlar ichida unutishimizni aniqladi. Interval takrorlash ushbu hodisaga to'g'ridan-to'g'ri yechim beradi, ya'ni unutishga qarshi turish uchun takrorlashlarni optimal vaqtlarda amalga oshirishga undaydi.

2. Faol eslash

Faol eslash, shuningdek, qayta tiklash amaliyoti sifatida ham tanilgan, bu ma'lumotni passiv ravishda qayta o'qish o'rniga, xotiradan faol ravishda chiqarib olish jarayonidir. Bu jarayon ushbu ma'lumot bilan bog'liq neyron yo'llarini mustahkamlaydi va kelajakda uni eslab qolishni osonlashtiradi. Interval takrorlash faol eslashga majbur qiladi, chunki har bir takrorlash sizdan ma'lumotni xotiradan faol ravishda chiqarib olishni talab qiladi. Bu faol qayta tiklash jarayoni qaydlarni passiv ko'rib chiqish yoki darsliklarni o'qishdan ancha samaraliroqdir.

Masalan, "kognitiv dissonans" ta'rifini shunchaki qayta o'qish o'rniga, ta'rifni faol ravishda eslab, keyin javobingizni tekshirib ko'ring. Bu faol jarayon xotirani kuchaytiradi.

3. Xotirani mustahkamlash

Xotirani mustahkamlash - bu qisqa muddatli xotiralarning uzoq muddatli xotiralarga aylanish jarayonidir. Bu jarayon asosan uyqu paytida sodir bo'ladi, lekin u interval takrorlashdan ham foyda oladi. Ma'lumotni ortib borayotgan intervallar bilan qayta ko'rib chiqish orqali siz miyangizga bu ma'lumot muhimligi va uni doimiy ravishda saqlash kerakligi haqida signal yuborasiz. Vaqt o'tishi bilan ma'lumotni qayta tiklash va mustahkamlash harakati neyronlar orasidagi aloqalarni kuchaytirib, xotirani yanada mustahkam qiladi.

4. Ma'qul qiyinchilik

"Ma'qul qiyinchilik" tushunchasi o'rganish bir oz harakat va qiyinchilikni talab qilganda eng samarali bo'lishini anglatadi. Interval takrorlash siz ma'lumotni unutish arafasida bo'lganingizda takrorlashga undash orqali ma'qul darajadagi qiyinchilikni kiritadi. Bu biroz qiyin bo'lgan qayta tiklash jarayoni miyangizni ko'proq ishlashga majbur qiladi, bu esa chuqurroq o'rganish va yaxshiroq saqlashga olib keladi. Agar takrorlash juda oson bo'lsa, u yetarli darajada mustahkamlamaydi. Agar u juda qiyin bo'lsa, bu umidsizlik va tushkunlikka olib kelishi mumkin. Interval takrorlash to'g'ri muvozanatni topishga qaratilgan.

Interval takrorlashni qanday joriy etish mumkin

Interval takrorlashni joriy etishning bir necha usullari mavjud, ular oddiy qo'lda usullardan tortib murakkab dasturiy ta'minotga asoslangan tizimlargacha:

1. Kartochkalar (Flashcards)

An'anaviy kartochkalarni interval takrorlash uchun moslashtirish mumkin. Siz o'zingizning kartochkalaringizni materialni qanchalik yaxshi bilishingizga qarab turli toifalarga qo'lda ajratishingiz mumkin. Qiyin deb topgan kartochkalaringizni tez-tezroq, oson deb topganlaringizni esa kamroq takrorlang.

Misol: Aytaylik, siz yaponcha lug'at o'rganyapsiz. Sizda "Yangi so'zlar", "Tanish so'zlar" va "O'zlashtirilgan so'zlar" uchun alohida to'plamlar bo'lishi mumkin. Siz "Yangi so'zlar" to'plamini har kuni, "Tanish so'zlar" to'plamini har bir necha kunda, "O'zlashtirilgan so'zlar" to'plamini esa haftada yoki oyda bir marta takrorlaysiz.

2. Interval takrorlash dasturiy ta'minoti (SRS)

Interval takrorlash dasturiy ta'minoti (SRS) takrorlashlarni rejalashtirish jarayonini avtomatlashtiradi. Bu dasturlar sizning ishlashingizga asoslanib, har bir elementni takrorlash uchun optimal intervallarni aniqlash uchun algoritmlardan foydalanadi. Eng mashhur SRS dasturlari Anki va Memrise'dir.

Anki

Anki - bu tillarni, faktlarni va boshqa har qanday turdagi ma'lumotlarni o'rganish uchun keng qo'llaniladigan bepul, ochiq manbali SRS dasturidir. Anki sizning javoblaringizga qarab takrorlash jadvalini sozlaydigan murakkab algoritmdan foydalanadi. Siz o'zingizning kartochkalaringizni yaratishingiz yoki boshqa foydalanuvchilar tomonidan tayyorlangan to'plamlarni yuklab olishingiz mumkin. Anki juda moslashuvchan va rasm va audio qo'llab-quvvatlash kabi keng imkoniyatlarni taqdim etadi.

Memrise

Memrise - til o'rganishga qaratilgan yana bir mashhur SRS dasturidir. Memrise o'rganishni yanada qiziqarli qilish uchun o'yinlashtirilgan yondashuvdan foydalanadi. U ham mutaxassislar, ham hamjamiyat tomonidan yaratilgan keng ko'lamli kurslarni taklif etadi. Memrise, shuningdek, ma'lumotlarni osonroq eslab qolishingizga yordam berish uchun mnemonika va boshqa xotira usullarini o'z ichiga oladi.

3. Qo'lda interval takrorlash

Siz, shuningdek, qaydlaringizni yoki darsliklaringizni ko'rib chiqish uchun jadval yaratib, interval takrorlashni qo'lda amalga oshirishingiz mumkin. Materialingizni kichikroq qismlarga bo'ling va muntazam takrorlash seanslarini rejalashtiring, takrorlashlar orasidagi intervallarni asta-sekin oshirib boring.

Misol: Agar siz tarixni o'rganayotgan bo'lsangiz, bir bobni o'qib bo'lgach darhol, keyin ertasi kuni, keyin bir haftadan so'ng, keyin bir oydan so'ng yana takrorlashingiz mumkin.

Samarali interval takrorlash uchun maslahatlar

Interval takrorlash afzalliklarini maksimal darajada oshirish uchun ushbu maslahatlarni ko'rib chiqing:

• Erta boshlang: Oxirgi daqiqada yodlashni kutish o'rniga, o'rganish jarayonining boshidanoq interval takrorlashdan foydalanishni boshlang.
• Doimiy bo'ling: Takrorlash jadvalingizga iloji boricha rioya qiling. Doimiylik xotirani mustahkamlashning kalitidir.
• Faol eslashdan foydalaning: Har doim javobni ko'rishdan oldin ma'lumotni faol ravishda eslab qolishga harakat qiling. Bu xotira bilan bog'liq neyron yo'llarini mustahkamlaydi.
• Yuqori sifatli kartochkalar yarating: Kartochkalaringizni aniq, qisqa va asosiy tushunchalarga qaratilgan qilib yarating. Haddan tashqari murakkab yoki noaniq savollardan saqlaning.
• Takrorlash usullaringizni o'zgartiring: Faqat kartochkalarga tayanmang. Materialni o'z so'zlaringiz bilan umumlashtirish, uni boshqa birovga o'rgatish yoki bilimlarni real hayotiy muammolarga qo'llash kabi boshqa takrorlash usullarini qo'shing.
• Miyangizga quloq soling: Takrorlash jadvalingizni shaxsiy ehtiyojlaringiz va o'rganish uslubingizga moslang. Ba'zi odamlar tez-tez takrorlashdan foyda ko'rishi mumkin, boshqalari esa uzoqroq intervallarni afzal ko'rishlari mumkin.
• Intervallarni strategik ravishda belgilang: Intervallarni shunchaki taxmin qilmang. Algoritmlarni amalga oshiradigan dasturiy ta'minotdan (masalan, Anki) foydalaning.

Interval takrorlash turli kontekstlarda

Interval takrorlashni quyidagi kabi turli xil o'rganish kontekstlarida qo'llash mumkin:

1. Til o'rganish

Interval takrorlash, ayniqsa, yangi tilda lug'at, grammatika va talaffuzni o'rganish uchun samaralidir. Anki va Memrise kabi dasturlar til o'rganuvchilar uchun mashhur vositalardir.

Misol: Ispan tilini o'rganuvchi Anki yordamida lug'at so'zlarini, fe'l tuslanishlarini va grammatik qoidalarni takrorlashi mumkin. SRS algoritmi o'rganuvchining ishlashiga qarab takrorlashlarni rejalashtiradi, bu esa eng qiyin elementlarni tez-tez takrorlashini ta'minlaydi.

2. Tibbiy ta'lim

Tibbiyot talabalari ko'pincha anatomiya, fiziologiya, farmakologiya va boshqa fanlar haqida katta hajmdagi ma'lumotlarni yodlashlari kerak. Interval takrorlash ularga bu bilimlarni yanada samaraliroq saqlashga yordam beradi.

Misol: Tibbiyot talabasi Anki yordamida anatomik tuzilmalar, dori mexanizmlari va klinik ko'rsatmalarni takrorlashi mumkin. SRS algoritmi ularning eng muhim va qiyin tushunchalarni muntazam ravishda takrorlashini ta'minlab, imtihonlarga va klinik amaliyotga tayyorlanishiga yordam beradi.

3. Standartlashtirilgan testlar

Interval takrorlash SAT, GRE, GMAT va LSAT kabi standartlashtirilgan testlarga tayyorgarlik ko'rish uchun qimmatli vosita bo'lishi mumkin. Asosiy tushunchalarni va amaliy savollarni ortib borayotgan intervallar bilan takrorlash orqali talabalar uzoq muddatli saqlash va test natijalarini yaxshilashlari mumkin.

Misol: GREga tayyorlanayotgan talaba Anki yordamida lug'at so'zlarini, matematik formulalarni va mantiqiy fikrlash tamoyillarini takrorlashi mumkin. SRS algoritmi ularga eng ko'p yaxshilanishni talab qiladigan sohalarga e'tibor qaratishga yordam beradi.

4. Kasbiy rivojlanish

Mutaxassislar o'z sohalaridagi so'nggi yangiliklardan xabardor bo'lish, yangi ko'nikmalarni egallash va ish samaradorligini oshirish uchun interval takrorlashdan foydalanishlari mumkin. Masalan, dasturiy ta'minot muhandisi yangi dasturlash tillarini, freymvorklarni yoki dizayn namunalarini o'rganish uchun interval takrorlashdan foydalanishi mumkin. Marketing mutaxassisi yangi marketing strategiyalari, ijtimoiy media platformalari yoki ma'lumotlarni tahlil qilish usullari haqida o'rganish uchun interval takrorlashdan foydalanishi mumkin.

5. Faktlar va sanalarni yodlash

Tarixiy sanalar, ilmiy faktlar yoki geografik joylashuvlar bo'ladimi, interval takrorlash sizga ma'lumotni an'anaviy yodlash usullaridan ko'ra samaraliroq yodlash va saqlashga yordam beradi. Bu Afrikadagi barcha mamlakatlarning poytaxtlarini yoki davriy jadvalni yodlash kabi narsalar uchun foydalidir.

Interval takrorlash haqida keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalar

Isbotlangan samaradorligiga qaramay, interval takrorlash ko'pincha noto'g'ri tushuniladi. Quyida ba'zi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalar keltirilgan:

• Interval takrorlash - bu shunchaki tanaffuslar bilan yodlash. Bu noto'g'ri. Yodlash bir xil materialni qisqa vaqt ichida qayta-qayta o'rganadigan ommaviy amaliyotni o'z ichiga oladi. Interval takrorlash esa o'rganishni vaqt o'tishi bilan taqsimlashni, takrorlashlar orasida ortib boruvchi intervallar bilan amalga oshirishni o'z ichiga oladi.
• Interval takrorlash faqat yodlash uchun. Garchi u faktlarni yodlash uchun samarali bo'lsa-da, interval takrorlash tushunchalarni anglash va tanqidiy fikrlash ko'nikmalarini rivojlantirish uchun ham qo'llanilishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan ma'lumotni faol ravishda eslab va qo'llash orqali siz tushunchangizni chuqurlashtirishingiz va muammolarni hal qilish qobiliyatingizni yaxshilashingiz mumkin.
• Interval takrorlash juda ko'p vaqt talab etadi. Muntazam takrorlash seanslariga sodiqlikni talab qilsa-da, interval takrorlash aslida uzoq muddatda vaqtingizni tejashi mumkin. Uzoq muddatli saqlashni yaxshilash orqali siz allaqachon unutgan materialni qayta o'rganishga kamroq vaqt sarflaysiz.
• Har qanday interval takrorlash hech narsadan yaxshiroq. Ba'zi oraliqlar yaxshi bo'lsa-da, optimal samara uchun oraliqlar algoritmik asosda bo'lishi kerak. Materialni tasodifiy ravishda takrorlash yodlashdan yaxshiroqdir, lekin SRSdan foydalanish ancha ustunroqdir.

Xulosa

Interval takrorlash - bu xotirani saqlash va o'rganish natijalarini yaxshilash uchun kognitiv fan tamoyillaridan foydalanadigan kuchli o'rganish usulidir. O'rganishingizni vaqt bo'ylab taqsimlab va ma'lumotni faol eslab qolish orqali siz yangi ma'lumotlarni o'rganish va eslab qolish qobiliyatingizni sezilarli darajada oshirishingiz mumkin. Siz talaba, mutaxassis yoki umrbod o'rganuvchi bo'lasizmi, o'rganish strategiyangizga interval takrorlashni kiritish sizga maqsadlaringizga erishish va to'liq salohiyatingizni ochishga yordam beradi.

Shunday qilib, interval takrorlash ilmini qabul qiling va samaraliroq va uzoq muddatli o'rganish sayohatiga chiqing!